Moverse antes de enfermar: el ejercicio regular se consolida como la mejor herramienta preventiva en 2026

Mientras el sistema sanitario español mantiene cifras elevadas de demora, con más de 853.000 pacientes en lista de espera quirúrgica y una media superior a los 100 días para acceder al especialista, en el municipio de Calp comienzan a consolidarse iniciativas centradas en la prevención como respuesta a este contexto.

La última actualización del Ministerio de Sanidad sitúa en 853.509 las personas pendientes de una intervención quirúrgica al cierre de 2025, con un tiempo medio de 121 días para pasar por quirófano y 102 días para una primera consulta especializada. Además, uno de cada cinco pacientes supera los seis meses de espera.

En este escenario, la clínica multidisciplinar Salufit, con sede en Calp, plantea un enfoque alternativo basado en la anticipación. La propuesta parte de una premisa que cada vez gana más peso entre los profesionales sanitarios: la salud no comienza en la consulta, sino en los hábitos diarios, especialmente en el movimiento.

La iniciativa se articula en torno a un modelo que busca intervenir antes de que aparezcan patologías que requieran atención médica. “No competimos con lo público ni con las mutuas. Con las listas de espera actuales, hace falta una capa ágil capaz de atender hoy lo que el resto no puede atender hasta dentro de meses”, señala David Baydal, fisioterapeuta y CEO de la clínica.

El planteamiento responde también a una realidad cotidiana. Dolores musculares persistentes, lesiones articulares o trastornos relacionados con el estrés forman parte de las consultas habituales, muchas veces tras semanas o meses de evolución. Según datos internos del centro, el 73% de los pacientes recibe el alta tras el segundo tratamiento, lo que refuerza la idea de intervenir de forma temprana.

La evidencia científica respalda esta línea de actuación. Un metaanálisis publicado en The Lancet en 2026 apunta que incrementos moderados en la actividad física diaria pueden prevenir cientos de miles de muertes prematuras. En la misma línea, estudios recientes sitúan en torno a los 7.000 pasos diarios el umbral a partir del cual se observan mejoras en indicadores como la mortalidad, la enfermedad cardiovascular o la diabetes tipo 2.

Bajo este contexto, la clínica ha desarrollado en Calp un formato que integra distintas disciplinas en un mismo espacio. La propuesta incluye ejercicio terapéutico supervisado por fisioterapeutas, entrenamiento funcional adaptado, meditación grupal dirigida por profesionales de la psicología y desarrollo motor infantil, todo ello dentro de una cuota mensual única.

Este enfoque busca simplificar el acceso a la prevención. Frente al modelo tradicional, que obliga a acudir a distintos centros y asumir varios costes, el sistema unificado pretende facilitar la continuidad en los hábitos saludables.

“El ejercicio terapéutico no es solo recuperación: es prevención activa”, explica Álvaro, fisioterapeuta del equipo. En esta línea, añaden que el objetivo no es promover entrenamientos intensivos, sino incorporar el movimiento de forma regular y supervisada en la rutina semanal.

La iniciativa también tiene en cuenta la realidad social del municipio. Calp combina población local con una amplia comunidad de residentes internacionales, por lo que el espacio ha sido diseñado con horarios flexibles y atención multilingüe para favorecer la convivencia en un mismo entorno de actividad.

 “No buscamos entrenamientos extremos. Buscamos continuidad. Cuando una persona incorpora el movimiento a su rutina semanal, el cuerpo responde antes de que aparezca la lesión”, añade Silvio, entrenador.

Además, el centro incorpora un área específica de desarrollo motor infantil. Esta línea responde a la creciente preocupación por la reducción de la actividad física en edades tempranas. Según diversos estudios, el sedentarismo en los primeros años puede incrementar el riesgo de retrasos en el desarrollo, lo que ha llevado a reforzar propuestas basadas en el movimiento guiado desde la infancia.

“El movimiento y la regulación del sistema nervioso van de la mano. Muchas veces prevenir significa simplemente aprender a parar, respirar y volver a moverse mejor”, señala Ignacio, responsable de meditación grupal.

En un contexto marcado por el aumento de patologías asociadas al sedentarismo y la presión sobre el sistema sanitario, modelos centrados en la prevención comienzan a ganar presencia en el territorio. La tendencia apunta a un cambio progresivo en el enfoque de la salud: anticiparse a la enfermedad en lugar de reaccionar a ella.

Desde esta primavera, en Calp, ese planteamiento empieza a materializarse en iniciativas que sitúan el movimiento como eje central del bienestar.